Akcesoria

Niezbędne akcesoria do biegania 

Jakie akcesoria dla biegaczy są szczególnie przydatne? W co warto się zaopatrzyć, aby ułatwić sobie trening? Jaki sprzęt sportowy warto mieć, aby aktywność była przyjemna i bezpieczna, a co najważniejsze – z korzyścią dla zdrowia i kondycji organizmu? Oto lista akcesoriów niezbędnych dla każdego biegacza.

Bidony, flaski, bukłaki do biegania

Podczas treningu intensywnie pocimy się, dlatego warto zadbać o regularne nawadnianie organizmu. Najlepiej sprawdzi się tu woda lub izotoniki, szczególnie te specjalnie przeznaczone dla potrzeb biegaczy i osób uprawiających intensywną aktywność. Bidony do biegania powinny być lekkie i poręczne. Sprytnym rozwiązaniem są miękkie bidony i soft flaski, które po opróżnieniu można zwinąć, aby nie zajmowały miejsca. Przy dłuższych i wymagających treningach (np. podczas maratonu) dobrze zaopatrzyć się w bukłaki, czyli bidony z długą rurką. Pojemnik wystarczy włożyć do plecaka, a dzięki długiej rurce mamy stały dostęp do napoju.

Plecaki, kamizelki i pasy do biegania

W co zabrać wszystkie niezbędne podczas treningu rzeczy (telefon, chusteczki, energetyczną przekąskę, itd.)? Proponujemy plecaki i kamizelki do biegania. Przylegające do ciała, nie przeszkadzają nawet podczas intensywnego biegu, a dzięki wielu sprytnym kieszonkom utrzymują wszystko bezpiecznie na miejscu. Na krótsze dystanse świetnie sprawdzają się pasy do biegania z kilkoma kieszeniami na podstawowe akcesoria.

Lampki, odblaski i czołówki dla biegaczy

Podczas biegania warto zadbać o swoje bezpieczeństwo. Pomocne w tym będą dodatkowe lampki (tzw. czołówki, lampki na ręce, na nogi, przypinane do plecaka), odblaski, a nawet kamizelki w ostrzegawczych kolorach. Trenując na okolicach drogach czy uczęszczanych traktach komunikacyjnych, należy być dobrze widocznym.

Zaopatrzenie się w lampki jest przydatne podczas biegów wieczorem i w nocy. Lampki czołowe dla biegaczy to przydatny gadżet, który nie zajmuje rąk, a daje dobre źródło światła z przodu. Szukając dobrej czołówki, zwróćmy uwagę przede wszystkim na jej wagę i czas, jaki wytrzymuje na jednym ładowaniu (gdy jest podłączana przez kabel USB lub na jednej baterii, gdy jest zasilana bateriami alkalicznymi). To szczególnie ważne przy dłuższych biegach i wyjazdach treningowych.

Monitory aktywności i zegarki sportowe

Smartwatche z aplikacjami do biegania, zegarki sportowe i monitory aktywności umożliwiają nie tylko monitorowanie parametrów organizmu podczas treningu, ale też śledzą trasę (wersje z GPS), pokazują liczbę spalonych kalorii oraz zapisują postępy. Wiele modeli posiada opcję wgrania swojej zaplanowanej trasy biegu, co pozwala zaprojektować wysiłek, a potem sprawdzić, jak organizm poradził sobie z konkretnymi odcinkami. Zegarki sportowe pokazują długość dystansu, przewyższenia, naszą prędkość, a nawet parametry organizmu na wybranych dystansach. 

Smartwatche sportowe aktualizują informacje i synchronizują się z aplikacjami na telefon i komputer, dzięki czemu można całościowo ocenić trening oraz śledzić swoje postępy na przestrzeni tygodni i miesięcy. 

Okulary do biegania

Przezroczyste i lekkie okulary do biegania chronią oczy przed wiatrem i owadami. To specjalnie zaprojektowane okulary sportowe, które stabilnie trzymają się na swoim miejscu, nie utrudniając treningu. Przy intensywnym nasłonecznieniu (np. w lecie, przy biegu po śniegu) dobrze sprawdzają się sportowe okulary przeciwsłoneczne do biegania z wysokimi filtrami. Wybierajmy te z zakrzywionymi szkłami lub osłonami po bokach, aby chronić oczy z każdej strony.