Taśmy do ćwiczeń idealne na start
Hobby

Taśmy do ćwiczeń idealne na start

Ćwiczenia w domu mogą być nie tylko praktyczne, ale i przyjemne. Możesz uzyskać niesamowite efekty treningów bez wychodzenia z salonu. Jedyne czego potrzebujesz to taśmy do ćwiczeń i odrobina motywacji!

Zaczynasz trenować? Taśmy do ćwiczeń to idealne rozwiązanie na start

tasmy do cwiczen

To, co na pierwszy rzut oka wygląda jak gruba gumka recepturka, w rzeczywistości jest znakomitym narzędziem, które może dodać trochę więcej uroku Twoim codziennym treningom. Taśmy do ćwiczeń lub inaczej oporowe stały się podstawą wielu programów treningowych zarówno dla umięśnionych weteranów siłowni, jak i nowicjuszy w treningu fitness. Powód? Są niezwykle wszechstronne, bardzo skuteczne, a przy tym łatwe w użyciu.

 

Jak skuteczne są taśmy do ćwiczeń przy treningu siłowym?

Bez względu na Twój poziom sprawności, taśmy do ćwiczeń są świetnym sprzętem do użycia. Czy jesteś na początku swojej przygody ze sportem czy siłownia to Twój drugi dom - to nie ma znaczenia. Z pewnością docenisz akcesoria jakim są taśmy oporowe. Ale jak to jest w przypadku każdego sprzętu treningowego, trzeba wiedzieć jak z niego korzystać.

Nie daj się zwieść prostocie taśm oporowych. Istnieje właściwy sposób wykorzystania taśm w celu uzyskania korzyści związanych z budową i wzmocnieniem mięśni. Na czym polega wspomniany urok? Przede wszystkim na tym, że w treningu z taśmami oporowymi zastępujesz nieporęczny sprzęt do ćwiczeń gumowymi taśmami oporowymi, które rozciągasz. Siła potrzebna do rozciągnięcia pasów działa na mięśnie tak samo, jak przy użyciu wolnych ciężarów lub maszyn.

Taśmy do ćwiczeń mogą nie wyglądać imponująco, tym bardziej jak położysz je obok kettlebell o wadze 30 kilogramów, ale uwierz nam - robią robotę. Praca z taśmami oporowymi nie tylko pomaga w budowie mięśni. Może również wspierać proces spalania tkanki tłuszczowej.

 
DODANO DO KOSZYKA
USUNIĘTO Z KOSZYKA
DODANO DO KOSZYKA
USUNIĘTO Z KOSZYKA
DODANO DO KOSZYKA
USUNIĘTO Z KOSZYKA

Jestem na tak! Od czego zacząć?

Nie ważne ile masz czasu w ciągu dnia na trening. Każda aktywność fizyczna jest osiągnięciem, a dzięki taśmom do ćwiczeń możesz w łatwy sposób urozmaicić swoją rutynę. Okazuje się, że nowoczesny i profesjonalny sprzęt z siłowni jest zbędny w przypadku celów wielu ludzi. Dlatego kiedy myślisz o stworzeniu przestrzeni do ćwiczeń w domu, nie daj się przytłoczyć terminem „domowa siłownia”. Wystarczy zorganizować kilka podstawowych elementów.

W towarzystwie taśm oporowych sprawdzi się mata do jogi i wygodne, dobrze dopasowane buty sportowe. Brzmi nieźle, prawda? Przy wyborze taśm do ćwiczeń kieruj się swoimi możliwościami. Im taśma grubsza tym sprawia większy opór. Np. jeżeli chcesz skupić się na ćwiczeniach na nogi lub pośladki, rekomendowane taśmy powinny być średniej grubości oraz średniego oporu, tak aby podczas wykonywanych ćwiczeń, Twój zakres ruchu był większy.

taśmy do ćwiczeń
taśmy do ćwiczeń

Pamiętając o zasadzie technika przede wszystkim - nie dodawaj zbyt dużego oporu, bo nie będziesz mieć płynnego zakresu ruchu. Bardziej skorzystasz na dobrej formie z mniejszym oporem, niż na próbie podniesienia poziomu napięcia. Miej na uwadze jeszcze jedną, bardzo ważną kwestie. Tak jak wspomnieliśmy na początku, każde narzędzie jest przydatne tylko wtedy, kiedy wiemy jak z niego korzystać. To samo tyczy się naszego organizmu i możliwości. Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania i historii z aktywnością fizyczną, koniecznie zasięgnij opinii lekarza, a najlepiej ułóż swój plan treningowy z trenerem personalnym. Koniec końców, chcesz wynieść ze swojej przygody z treningami jak najwięcej.

 

Praktyka czyni mistrza

Brzmi jak oklepany tekst? Może i tak, ale jest bardzo trafiony. Pamiętaj, że każdy od czegoś zaczyna, a każdy kolejny krok w kierunku założonych celów jest małą wygraną. Odpowiednie nastawienie i przygotowanie do treningów to podstawa. Taśmy do ćwiczeń mogą pomóc zdziałać cuda. Twoje zmotywowanie i konsekwencja to połowa sukcesu, ale możesz podkręcić tempo korzystając z różnego rodzaju akcesoriów. Trening w domu to ogromna wygoda, tym bardziej na początku przygody z fitnessem. Więc łap za taśmy oporowe i zadbaj o swoje zdrowie!